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無論從事任何的運動，都要學習在過程中放鬆，最重要的科目，便是調整呼吸。
學習好的呼吸法，不但可以改善體質，又能讓心情更加快樂、平靜。我推薦瑜伽中最常介紹的呼吸法，烏佳依呼吸法(Ujja'yi)
以下是動作說明，配合著鼻吸鼻吐，將喉腔稍微半收的感覺，將氣息從鼻腔深處延長的吸吐發出如海潮般的聲音。
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