‧請攜帶適當的瑜伽墊及一條長毛巾配合課程使用。
‧運動中請穿著有彈性、吸汗透氣為原則的衣物，以便教練指導與自我矯正。
‧運動中切記補充適當的水份，建議每次休息時約攝取100cc的開水，以保持口腔濕潤。
‧飲食方面建議以七分飽為原則，不可空腹運動，但建議運動前一小時進食完畢。
‧運動過程中若感身體不適，應即刻停止且與老師商量討論。
‧若懷孕或有特殊疾病請先告知。
‧運動中請穿著有彈性、吸汗透氣為原則的衣物，以便教練指導與自我矯正。
‧運動中切記補充適當的水份，建議每次休息時約攝取100cc的開水，以保持口腔濕潤。
‧飲食方面建議以七分飽為原則，不可空腹運動，但建議運動前一小時進食完畢。
‧運動過程中若感身體不適，應即刻停止且與老師商量討論。
‧若懷孕或有特殊疾病請先告知。
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