一對一教學私人教練，專為個人量身打造的課程，充份瞭解學員個人情況及所想達成運動目標。
課程設計也會設定不同階段，由淺至深、由易至難。
保護膝關節，強化大腿後側的肌肉群
棒式 增加肩膀、背部、手臂力量
眼鏡蛇式 強化肩膀前端、開胸、脊椎彈性
下犬式 加強脊椎彈性、拉長大腿後側
肘撐棒式 強化背部力量
椅子輔具 強化大腿旁側，舒緩下背
伸展背部 矯正脊椎側彎，膝蓋不鎖死
課程設計也會設定不同階段，由淺至深、由易至難。
保護膝關節，強化大腿後側的肌肉群
棒式 增加肩膀、背部、手臂力量
眼鏡蛇式 強化肩膀前端、開胸、脊椎彈性
下犬式 加強脊椎彈性、拉長大腿後側
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椅子輔具 強化大腿旁側，舒緩下背
伸展背部 矯正脊椎側彎，膝蓋不鎖死
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